Minustako toimistosoturi?

Suvi Vainio Fyysinen hyvinvointi, Henkinen hyvinvointi, Jooga, Liikunta, Mindfulness, Uncategorized Leave a Comment

Toisinaan havahdun siihen, että työskentelen pöytäni ääressä aivan mytyssä ja sykkyrällä. Tälläkin hetkellä naputan konettani kahvilassa jalat risti-istunnossa toisiinsa puutuneina ja migreeninpoikanen ohimolla jyskyttäen. Olo tuntuu tunkkaiselta ja nihkeältä. Eikä ihme! Huonosta työergonomiasta aiheutuneet niska- ja hartiaseudun jumit edesauttavat verenkierron …

Viiden tähden minä – mitä voin oppia itsemyötätunnosta?

Suvi Vainio Henkinen hyvinvointi, Stressi Leave a Comment

Kuinka usein pysähdyt kuuntelemaan sisäistä ääntäsi? Tiedostatko, millainen se on? Kuiskuttaako korvaasi soimaava hirviö, jonka tahdissa piiskaat itseäsi vai huokuuko sisältäsi lempeys, jonka avulla virittäydyt päiviesi haasteisiin avoimuudella?Mitä on itsemyötätunto?Yrittäessäni ymmärtää itsemyötätuntoa, aloitan pilkkomalla sen osiin. Mieleeni tulvii seuraavia sanoja: …